Consultório
A demência não tem, até à data, medicação que cure ou atrase de forma significativa a sua progressão. Por isso, a prevenção assume um papel fundamental e está, em grande parte, dependente do estilo de vida. Diversos fatores de risco têm sido identificados, tais como a baixa escolaridade, o isolamento social, a depressão, o sedentarismo, o tabagismo, a hipertensão e a diabetes mal controladas, o colesterol LDL elevado, a perda de audição e os traumatismos cranianos. Assim, a adoção de um estilo de vida saudável e o controlo dos fatores de risco modificáveis são essenciais para a redução do risco de demência. Entre as principais medidas destacam-se:
-Alimentação equilibrada
-Prática regular de atividade física
-Cessação tabágica e moderação do consumo de álcool
-Controlo adequado da tensão arterial, colesterol e diabetes
-Boa higiene do sono, com horários regulares
-Manutenção de uma vida social ativa (converse com amigos e familiares)
-Correção da perda auditiva, quando presente
-Estímulo cognitivo (treine o seu cérebro: ler, escrever, fazer jogos, aprender algo novo)
Cuidar do corpo e da mente é o melhor “tratamento”. Se notar alterações preocupantes, fale com o seu médico de família para uma avaliação adequada.
Marta Baptista, médica interna na USF Senhora de Vagos
