Consultório
O objetivo da ingestão de suplementos é combater falhas nutricionais garantindo assim a ingestão diária de quantidades adequadas dos diversos tipos de nutrientes. Mas será que esta suplementação é segura? Este tipo de produto destina-se a complementar ou a suplementar um regime de vida saudável e nunca substituí-lo.
Existem certas fases da vida onde a alimentação saudável pode não ser suficiente e, por isso, ficam aqui alguns exemplos onde a suplementação é benéfica:
• Crianças: A suplementação de vitamina D é amplamente recomendada até 12 meses
• Gravidez: Ácido fólico antes e durante o início da gestação é essencial para prevenir malformações
• Osteoporose: A combinação de vitamina D e cálcio pode ser necessária para a saúde óssea.
Se está a pensar em tomar este tipo de suplementos é importante falar SEMPRE com o seu médico para:
• Confirmar a dose diária recomendada e a duração do tratamento para prevenir efeitos tóxicos
• Garantir que é adequado para o seu caso particular e que não existem riscos de efeitos secundários ou de interações com a sua medicação habitual
Relembre-se que os suplementos não são testados ou fiscalizados como os medicamentos e que NUNCA deve comprar estes produtos através da internet ou em lojas não certificadas porque podem conter substâncias não declaradas ou diferentes das indicadas no rótulo, colocando a sua saúde em perigo.
Ana Sofia Morais, médica interna na USF Senhora de Vagos