Desporto
No debate sobre rendimento desportivo, continua a existir uma tendência para privilegiar indicadores físicos e dados de desempenho. Esta visão, apesar de necessária, permanece incompleta. A realidade atual do treino e da competição mostra que o desempenho não é determinado apenas por força, velocidade ou capacidade tática, mas também — e de forma decisiva — pela forma como os atletas gerem pressão, adversidade e emoção.
Não se trata de moralizar o discurso, mas de o tornar mais preciso: a autorregulação emocional é um requisito estrutural para a performance.
A pressão competitiva é real e assume múltiplas formas
É incorreto assumir que todos os atletas vivem sob a mesma intensidade de pressão. Nos contextos profissionais, ela é contínua e pública; nas formações, é intermitente, mas igualmente significativa; nos clubes de menor dimensão, soma-se frequentemente à instabilidade estrutural.
A variabilidade é grande, mas o princípio mantém-se: a forma como o atleta interpreta e regula essa pressão influencia diretamente o seu rendimento. Não por questões emocionais vagas, mas por mecanismos concretos: aumento da tensão muscular; alterações na atenção seletiva; perturbações no “timing” motor; redução da eficiência cognitiva sob stress. O impacto é mensurável, objetivo e amplamente documentado.
A gestão emocional não é complementar — é operacional
Os efeitos das emoções na performance não são abstratos. São observáveis no campo e mensuráveis nos dados: a ansiedade competitiva aumenta o erro técnico; a perda de autoconfiança altera a tomada de decisão; a fadiga emocional intensifica a perceção de esforço; a instabilidade emocional reduz consistência e disponibilidade competitiva.
Estes fenómenos têm base neurofisiológica e comportamental — e não são exclusividade de atletas “sensíveis”, mas padrão natural da resposta humana à pressão.
As equipas técnicas já trabalham fatores psicológicos, mesmo sem o nomearem assim
Ao contrário de algumas narrativas simplistas, a intervenção psicológica não se resume à presença de um psicólogo na equipa técnica. Está presente, diariamente, em elementos estruturais do treino: a forma como o treinador dá feedback; o modo como a equipa técnica gere erros e correções; a comunicação interna nos momentos de instabilidade; a coerência entre exigência, objetivos e recursos; os mecanismos de recuperação, descanso e regulação.
Sem estes fatores, não há consistência competitiva. Com eles, mesmo equipas com poucos recursos conseguem criar contextos emocionalmente estáveis e competitivamente eficazes.
O grande desafio não é a falta de conhecimento, é a falta de coerência
Os clubes conhecem a importância do bem-estar emocional. Os treinadores reconhecem o impacto das emoções no rendimento. Os atletas verbalizam cada vez mais as suas necessidades. Mas entre saber e operacionalizar existe um intervalo crítico: coerência.
A incoerência manifesta-se quando: se exige tranquilidade, mas se comunica com tensão; se fala em desenvolvimento global, mas se avalia apenas o resultado; se defende o erro como parte do processo, mas se pune quem erra; se valoriza a recuperação, mas se disponibiliza pouco tempo para ela. Quando discurso, prática e expectativas se alinham, surge aquilo que a literatura chama de ambiente emocionalmente estável — e é neste ambiente que o rendimento atinge níveis sustentáveis.
Integrar a dimensão emocional não reduz exigência — potencia-a
Integrar a dimensão emocional não significa diminuir a exigência, significa qualificá-la. O objetivo não é proteger o atleta de todas as pressões, mas capacitá-lo para lidar com elas sem comprometer a performance ou a saúde.
No desporto moderno, exigência e regulação emocional não se opõem: coexistem e reforçam-se mutuamente. A estabilidade emocional não é uma tendência, nem uma moda. É uma condição estrutural do rendimento. E quem trabalha no terreno sabe: quando a emoção está regulada, o jogo flui; quando não está, o jogo quebra — independentemente do talento.
Filipa Pereira
Doutoranda em Ciências do Desporto, Universidade de Coimbra
